うぅ、今週もあまりよい結果ではなかったです。 ★★ 体重 ★★ なんとか今月の目標の82kg台突入へ向けて頑張りますぅ。 体重：83.7kg 体脂肪率：23.7% ★★ 食事 ★★ 炭水化物が不足しているようです。 そういえばご飯をあまり食べていなかったような・・・。 あと…

ここにきて体重が落ちなくなってきた。というか増えてるやんか！ 確かに今週はヘビーな外食が多かったので仕方ないと言えなくもない（完全に言い訳）。 今月末に82kg台へ突入するという目的のためにももう一度食事内容を見直しだ。 といっても明日から2日間…

いや〜やってしまいました。 今朝、体重を計ったら85kgへ逆戻り！ どうにか夕方で帳尻を合わせた格好です。 油断禁物。 3食しっかりとバランスの良い栄養を摂ることに集中です。 ★★ 体重 ★★ 体重：83.8kg 体脂肪：24.3% ★★ 食事 ★★ 朝食：自宅（フルグラ＋牛…

今週は、とうとう83kg台に突入することができました。 外食が6回で少なめだったということもあるのかもしれません。 「あすけん」からもお褒めの言葉をいただきました。 正直に嬉しいっす！ ★★ 体重 ★★ 食事面では摂取カロリーが不足気味だったようです。 自…

ダイエット開始から約1カ月が経過しました。 今のところ自分でも驚くぐらいに順調です。 空腹感もなく、何かを我慢しているという感覚もありません。 唯一変わったことは食べる食材の幅がものすごく広がったということです。 簡単に食事に飛びつくのではなく…

5月1日現在86.6kgの体重からスタートしたダイエット。 とりあえず1カ月が経ちましたので月次レビューを行います。 さてさて結果はいかに。 ★★★ まず体重です。 2kg減という目標をとりあえずクリアしました。 体重：83.9kg 体脂肪率：24.0% でもこの体重は夕…

ダイエットをはじめて6日目です。 体重の方は一進一退という感じです。 今朝の段階で86.7kgでダイエット開始初日から0.1kg増えてしまいました。 ゴールデンウィーク中はいろいろとお付き合いもあましたしね。 と言い訳モード。 しかし、ひとつ収穫がありまし…