2015-06-09【ダイエット】レビュー

いや〜やってしまいました。 今朝、体重を計ったら85kgへ逆戻り！ どうにか夕方で帳尻を合わせた格好です。 油断禁物。 3食しっかりとバランスの良い栄養を摂ることに集中です。

★★　体重　★★

体重：83.8kg 体脂肪：24.3%

★★　食事　★★

朝食：自宅（フルグラ＋牛乳） 昼食：中華ランチ 夕食：自宅（笹身フライなど）

食事のバランスはまぁまぁという感じでしょうか。 「あすけん」の評価は57点でした。

★★　運動　★★

徒歩：16,227歩 ジム：ボクササイズ45分

明日も引き継ぎ気を緩めず頑張ります。

ではでは。