2015-06-09【ダイエット】レビュー

いや〜やってしまいました。 今朝、体重を計ったら85kgへ逆戻り! どうにか夕方で帳尻を合わせた格好です。 油断禁物。 3食しっかりとバランスの良い栄養を摂ることに集中です。

★★ 体重 ★★

体重:83.8kg 体脂肪:24.3%

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★★ 食事 ★★

朝食:自宅(フルグラ+牛乳) 昼食:中華ランチ 夕食:自宅(笹身フライなど)

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食事のバランスはまぁまぁという感じでしょうか。 「あすけん」の評価は57点でした。

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★★ 運動 ★★

徒歩:16,227歩 ジム:ボクササイズ45分

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明日も引き継ぎ気を緩めず頑張ります。

ではでは。