2015-06-22 ダイエット週次レビュー
うぅ、今週もあまりよい結果ではなかったです。
★★ 体重 ★★
なんとか今月の目標の82kg台突入へ向けて頑張りますぅ。 体重:83.7kg 体脂肪率:23.7%
★★ 食事 ★★
炭水化物が不足しているようです。 そういえばご飯をあまり食べていなかったような・・・。
あと乳製品と果物も不足しているようです。 もう少しバランスを考えて幅広く食事を撮る必要ありですね。
★★ 運動 ★★
今週は週末以外は結構歩きました。 しかし、その割には体重が・・・という感じですが。
今月もあと10日ほど。 頑張ります。
ではでは。