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2015-06-22 ダイエット週次レビュー

うぅ、今週もあまりよい結果ではなかったです。

★★ 体重 ★★

なんとか今月の目標の82kg台突入へ向けて頑張りますぅ。 体重:83.7kg 体脂肪率:23.7%

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★★ 食事 ★★

炭水化物が不足しているようです。 そういえばご飯をあまり食べていなかったような・・・。

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あと乳製品と果物も不足しているようです。 もう少しバランスを考えて幅広く食事を撮る必要ありですね。

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★★ 運動 ★★

今週は週末以外は結構歩きました。 しかし、その割には体重が・・・という感じですが。

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今月もあと10日ほど。 頑張ります。

ではでは。