いや〜やってしまいました。 今朝、体重を計ったら85kgへ逆戻り! どうにか夕方で帳尻を合わせた格好です。 油断禁物。 3食しっかりとバランスの良い栄養を摂ることに集中です。 ★★ 体重 ★★ 体重:83.8kg 体脂肪:24.3% ★★ 食事 ★★ 朝食:自宅(フルグラ+牛…
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